生まれて初めてやる事に不安を感じたりしませんか？
どんな些細な事でも初めてだと緊張しませんか？
私はかなりの人見知りでしたので、今の自分になるまでに苦労しました。
何を始めるにも勇気がいるし、行動するまでに時間もかかるし、たくさん不安になります。
・不安になる時の思考
・やり遂げた後の思考
などを紹介していきます。
「メンタル面か…」とか「そんなの当たり前だよ」と思う所もあるかも知れませんが、私個人が実際に感じている事なので「そんな考え方もあるか」程度に読んでいただけたら嬉しいです。
初めてやる事への不安や思考
初めて〇〇っていっぱいありますね
・初めて買い物をする
・初めて電車にのる
・初めて旅行に行く
・初めて試験を受ける
・初めて仕事をする
・初めて会議に出席する
・初めて料理をする
初めての事にチャレンジする時、緊張しない人っているのでしょうか？
みんな少なからずドキドキしますよね？
まずは、私が初めての事へ不安を感じる時どんな思考が働いているか紹介します。
・自分にやれるのか不安になってしまう
こんな難しそうな事、私にできるのだろうかと、やる前から不安になります。
それはきっと自分に自信が無いのが大きな理由ですね。
・失敗したらどうしようと思ってしまう
うまくできなかったらどうしよう。
いつもマイナス思考になってしまい、踏み出すまでに時間がかかってしまいます。
・常に最悪な状況を想定してしまう
起きてもいないのに、最悪な状況を想定して無駄に心配してしまいます。
自分では保険のつもりでも、これって勿体ない時間ですよね。
・他人と比較してしまう
できている人と比較してしまい、より一層自信がなくなってしまいます。
誰だって初めての時はあるのに、最初はそんな風に思えないものです。
上記の４点が、私が初めての事へ不安を感じる時の思考でした。
今でも初めてやる事に対してこの思考が働く事はありますが、かなり減りました。
それでは、なぜマイナスな思考が減ってきたかを紹介します。
初めての事をやり遂げた後の思考
・やってみたら意外と簡単だった
難しいだろうと思っていたのに、実際にやってみたら簡単だった。
これなら次もできる！と思えました。
・やった結果を褒められた
やった結果が人に認められたり褒められたりすると嬉しいですよね。
ましてや最初は苦手意識があったわけですから、より一層うれしいものです。
・得意になって自信がついた
不安だった事が噓のように、やるにつれて慣れていき最終的には得意になる。
自分でもできる！と自信がつき、次のスタートもきりやすくなります。
・達成感がある
やり遂げた後の達成感は気持ちがいいものです。
この達成感が“やりがい”に繋がるのかも知れません。
上記の４点が、私が初めての事をやり遂げた後の思考でした。
マイナスな思考から初めた〇〇でも、やり遂げる事でプラスの思考に変わります。
不安になってしまう人へアドバイス
ここまで思考を整理してみて気が付いた事ですが
私は“不安になることは悪くない”と思います。
理由は以下の通りです。
・同じ悩みを持つ人の気持ちがわかる
同じ立場になった人の気持ちがわかると、その人へ優しい言葉をかけてあげたり、やり遂げた後の達成感を想像させることもできます。
誰かの背中を押す手助けができるかも知れません。
・あの人にできるなら自分にもできる！と思うこと
“他人と比較”というと、先程のマイナスな思考に感じますが今回は逆です。
例えば、怖そうなジェットコースターを自分より小さい子供が楽しそうに乗っていたら・・・
「あの小さい子が楽しめるなら乗ってみよう」と思えるし、痛そうな注射も「みんな受ける予防接種だから耐えよう」と思えます。
挑戦するのは自分だけじゃない！と考えると、気持ちが少し楽になるものです。
・やるか、やらないかではなく、まずは一度やってみよう
不安に感じる事は悪くありませんが、不安だから“やめる”は勿体ないです。
不安の壁を越えて、まずは一度やってみましょう！
・やってダメだったことは断ればいい
まずは一度やってみましょう！なんて他人事に聞こえたかも知れませんが、
やった結果が、自分には向いていない・失敗ばかりする・苦手になってしまった・この先もできそうにない、、、などと感じたら断りましょう。
不向きな事を無理矢理やり続けるのは苦痛になりますし、精神的にもよくありません。
この時、“やったけど無理だった理由”を自分の中でしっかり整理しておくと、今はまだ無理でも将来的に克服できるヒントや改善策に繋がります。
・やったことは経験値になって自分の為になる
やったことは無駄になりません。
成功しても失敗しても、その経験は自分の武器になります。
今こうやって記事としてまとめることができています
同じ不安を感じているあなたに読んでもらっています
やった事で経験値が高まりますので、役に立つときが来たら思う存分発揮しましょう！
・新しいことにチャレンジする人を観察する
新しいことにどんどんチャレンジする人を見ると、自分のモチベーションも高まります。
すごいなぁ～と思うだけに留まらないで、自分自身もステップアップしていきましょう。
いかがでしたでしょうか？
“不安になることは悪くありません”
不安の壁を越えて一度やってみたら、その先は成功しても失敗しても自分の経験になります。
悩んだ時間を返して欲しい！なんて思ったりもします！笑
ですから、不安で悩むのは少しだけにして、
まずは最初の一歩を踏み出してみましょう！
５００組以上の披露宴を進行してきました
「ブライダルの司会者だから人前で緊張なんてしないでしょ？」とよく聞かれますが、とんでもありません！いつも緊張しています！